Le stress au travail, à quoi bon?
Le stress est une réponse normale de notre corps à une situation difficile ou inconnue, mais lorsqu'il est prolongé et intense, il peut avoir des effets néfastes sur notre santé et notre bien-être.
Le travail est l'un des principaux facteurs de stress dans la vie de nombreuses personnes.
Des études ont montré que le stress au travail peut entraîner des problèmes de santé, tels que des maladies cardiovasculaires, des troubles du sommeil, des troubles anxieux et dépressifs, ainsi que des troubles musculosquelettiques.
Pour les employeurs, les coûts directs et indirects du stress lié au travail peuvent être énormes, notamment en termes d'absentéisme, de baisse de productivité et de conflits interpersonnels. Par conséquent, la gestion du stress au travail est une préoccupation majeure pour les employeurs et les travailleurs.
Voici quelques conseils pour aider les travailleurs à gérer leur stress au travail:
- Prendre des pauses régulières:
- Il est important de faire des pauses régulières pour se reposer et se détendre. Cela peut inclure des pauses de quelques minutes pour se dégourdir les jambes, faire quelques exercices de respiration ou simplement se préparer une tasse de son breuvage réconfortant préféré.
- Planifier et organiser son travail:
- Une planification et une organisation efficaces du travail peuvent aider à réduire le stress en fournissant un cadre clair pour les tâches à accomplir et en réduisant les délais.
- Éviter les comportements à risque:
- Il est important de limiter les comportements à risque qui peuvent augmenter le stress, tels que la surcharge de travail, l'absentéisme, la procrastination ou l'utilisation excessive de la technologie.
- Faire de l'exercice régulièrement:
- L'exercice régulier est un excellent moyen de réduire le stress et de maintenir une bonne santé physique et mentale.
- Éviter les facteurs de stress:
- Il est important d'identifier et d'éviter certains facteurs de stress dans la mesure du possible, comme les conflits interpersonnels, les conditions de travail difficiles ou l'absence de soutien au travail.
Pour les employeurs, la gestion du stress au travail peut inclure:
- Offrir des programmes de soutien aux employés:
- Les employeurs peuvent offrir des programmes de soutien aux employés, tels que des programmes de formation en gestion du stress, des services de counseling, des services de coaching ou des groupes de soutien.
- Encourager une culture du bien-être:
- Les employeurs peuvent encourager une culture du bien-être en offrant des avantages tels que des congés de maladie payés, des horaires de travail flexibles, des options de travail à distance et des programmes de remise en forme.
- Offrir des formations en santé et sécurité au travail:
- Les employeurs peuvent offrir des formations en santé et sécurité au travail pour aider les employés à mieux comprendre les risques pour leur santé et leur sécurité au travail et à adopter des comportements sûrs et sains.
Malgré tout le bon vouloir du monde, la détresse psychologique reliée au stress peut parfois frapper un travailleur et impacter sa qualité de vie instantanément.
Quoi faire si un travailleur démontre des signes de stress intense et de détresse psychologique?
- La première étape est bien évidemment de lui tendre l’oreille et de démontrer qu’il n’est pas seul.
- Ensuite, faire part de toutes les options d’aide pouvant s’offrir à lui quant à la gestion des émotions stressantes. Par exemple, si votre entreprise fournit des services de télémédecine ou encore des cours et formations sur le sujet, le moment serait bien choisi pour en refaire la promotion auprès de l’employé.
- Puis, identifier les situations et tâches problématiques pour l’employé qui nuisent à son bien-être. Si celles-ci peuvent être évitées ou encore déléguées vers une autre ressource sans nuire aux opérations, n’hésitez jamais à brasser la soupe de tâches.
Vous cherchez plus d’informations ou encore voulez offrir à vos employés du support additionnel? Nous vous invitons à visiter le site Web de l’Association canadienne pour la santé mentale.
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